Coronavírus e as emoções
Emoções
Coronavírus
Positividade
É difícil manter a calma, mediante esta incerteza, mas é importante, mais do que nunca sentires-te tranquilo. Este vírus pode destruir-nos não só fisicamente mas também psicologicamente. Os principais sentimentos sentidos são:
- Nervosismo
- Dificuldade em dormir
- Dificuldade na concentração
- Sem interesses em outros assuntos
- Dificuldades em fazer as tarefas diárias
Estas emoções podem prejudicar a tua saúde, e ainda pior, podem acabar com a tua sanidade mental e levar-te para o fundo do poço, portanto aqui vão alguns passos para te manteres sereno.
- Identifica os pensamentos que te podem causar desconforto.
- Reconhece as emoções e aceita-as. Se necessário conversa com os teus parentes ou pessoas próximas.
- Informa-te devidamente, mas evita informações excessivas.
- Mantém um atitude otimista.
- Segue as regras e os hábitos adequados de higiene mantidos pelas autoridades.
- Evita que este seja apenas o assunto de conversa.
- Não alimentes o medo dos outros e não deixes que eles alimentem o teu.
- Tenta viver uma vida normal dentro do possível.
- Tenta ser realista, a grande maioria das pessoas está a curar-se!
Quando tiveres medo, pensa em outros momentos difíceis que já superaste na tua vida!